Wat zijn de 12 hoofdmeridianen
Vanuit de Traditionele Chinese Geneeswijze is ons energiesysteem onderverdeeld in vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Die elementen vertegenwoordigen op hun beurt yin- en yangmeridianen, de energiebanen in ons lichaam, die ieder gekoppeld zijn aan de energie van een orgaan.
In dit artikel lees je wat meridianen zijn en uit welke 12 hoofdmeridianen ons energetische systeem bestaat.
Wat zijn meridianen?
Alles bestaat uit energie. Onze Qi, vrij vertaald als levensenergie, gebruikt een netwerk aan banen in ons lichaam, waarmee het ons gehele systeem van energie voorziet. Die energiebanen worden de meridianen genoemd.
De meridianen gekoppeld aan een orgaan
Iedere meridiaan is gekoppeld aan een specifiek orgaan. De energetische werking van een meridiaan gaat echter verder dan de functies van het orgaan zoals wij die in het westen kennen. Zo zijn er ook emoties, gevoelens en gedachtes verbonden aan de orgaan-energie.
Doorstroming van energie
De functie van een meridiaan is het laten doorstromen van de levensenergie. Daardoor voedt het de fysieke organen, maar herstelt het ook een disbalans in het denken en voelen. De levensenergie zorgt ervoor dat jouw gehele systeem goed functioneert, waardoor je je goed voelt, ontspannen en in balans.
Blokkades in een meridiaan
Wanneer gevoelens, gedachtes, emoties of fysieke pijn onvoldoende verwerkt worden, zet de energie zichzelf vast in de energiebaan die daarbij past. De doorstroming van energie stagneert of blokkeert dan, waardoor een element uit balans raakt. Om je goed en energiek te voelen, is het dus belangrijk dat je die blokkades weer opheft, zodat de balans in de vijf elementen herstelt en de levensenergie weer vrij door alle energiebanen doorstroomt.
12 hoofdmeridianen
In totaal zijn er 12 hoofdmeridianen die onderverdeeld zijn in vijf elementen. Die 12 hoofdmeridianen zijn verbonden aan de energie van 12 organen. De meridianen vormen zich in paren: yin en yang. Binnen een element is er dus sprake van een yin-meridiaan die de yin-energie vertegenwoordigt en een yang-meridiaan die de yang-energie vertegenwoordigt. Samen creëren ze binnen het element de perfecte balans.
De yin-energie gaat daarbij om rust, herstel, ontspanning en naar binnen keren, terwijl de yang-energie gaat over actie en is meer naar buiten toe gericht.
De meridianen van het Hout-element
Het Hout-element wordt vertegenwoordigt door de Levermeridiaan en de Galblaasmeridiaan. Kenmerken van het Hout-element zijn geboorte, groei en creatiekracht.
Levermeridiaan – yin-meridiaan
Als de Lever-energie stagneert, ondervinden alle andere meridianen daar hinder van.
Beheerst een gelijkmatige stroming van Qi, levensenergie.
Regelt groei, ontwikkeling, creativiteit en ons vermogen om te plannen.
Een verstoring in de Lever-energie kan zorgen voor irritatie, frustratie en (onterechte) woede-uitbarstingen.
Galblaasmeridiaan – yang-meridiaan
Zorgt ervoor dat we beslissingen kunnen nemen.
Van invloed op ons planvermogen.
De meridianen van het Vuur-element
Het Vuur-element vertegenwoordigt de Hart-meridiaan en de Dunne darmmeridiaan. Daarnaast vertegenwoordigt het het Pericardium (het hartzakje) en de Drievoudige verwarmer. Kenmerken van het Vuur-element zijn groei, bloei, bewustzijnsontwikkeling, liefde en passie.
Hart-meridiaan – yin-meridiaan
Huisvest de Shen, de ziel.
Connectie tussen lichaam en geest.
Behoudt vreugde.
Dunne darmmeridiaan – yang-meridiaan
Scheidt in alle opzichten het zuivere van het onzuivere.
Is van invloed op de mentale helderheid.
Pericardium – yin-meridiaan
De hartbeschermer, filtert welke emoties en gevoelens het hart bereiken.
Uitingen van vreugde en plezier.
Drievoudige verwarmer – yang-meridiaan
Verbindt en verspreidt de energie tussen de verschillende organen.
De meridianen van het Aarde-element
Het Aarde-element vertegenwoordigt de Miltmeridiaan en de Maagmeridiaan. Kenmerken van het Aarde-element zijn transformatie, verzorging, herstel en veiligheid.
Milt-meridiaan – yin-meridiaan
Verspreidt de energie naar de andere meridianen.
Zet iedere vorm van voeding om in energie.
Maagmeridiaan – yangmeridiaan
Verteren van voeding en onderscheiden van de energie uit de voeding.
Zorgen maken en piekeren vs. zorgzaamheid en stabiliteit.
De meridianen van het Metaal-element
Het Metaal-element vertegenwoordigt de Longmeridiaan en de Dikke darmmeridiaan. Kenmerken van het Metaal-element zijn oogst, de uitwisseling van energie met onze omgeving en loslaten.
Longmeridiaan – yin-meridiaan
Nieuwe zuurstof en levensenergie tot ons nemen.
Het vermogen om met onze omgeving te communiceren en energie uit te wisselen.
Dikke darmmeridiaan – yang-meridiaan
Het vermogen om te onderscheiden en los te laten.
De meridianen van het Water-element
Het Water-element vertegenwoordigt de Niermeridiaan en de Blaasmeridiaan. Kenmerken van het Water-element zijn verstilling, diepe ontspanning, vertrouwen en overgave.
Nier-meridiaan – yin-meridiaan
Vertegenwoordigt onze voorouderlijke levensenergie.
Daar waar onze levensenergie ontspringt.
Voortplanting.
Blaasmeridiaan – yang-meridiaan
Verbonden aan het autonome zenuwstelsel.
De meridianen balanceren en stimuleren met yin yoga
Uiteraard kent ieder element en iedere meridiaan nog veel meer kenmerken en functies. Tijdens de yin yogalessen zoals ik die geef, komt dat dan ook uitgebreid aan bod, tenslotte: waar je aandacht naartoe gaat, stroomt ook je energie naartoe.
Dat is ook het mooie van yin yoga. Het is een directe, fysieke ingang tot het energetische systeem. Via de yin yogahoudingen strek je de meridianen of ontstaat een tijdelijke druk. Daardoor krijgt je lichaam in rusttoestand de mogelijkheid om de energie vrijer en krachtiger te laten doorstromen.
Yin yoga is dan ook in staat om blokkades op te heffen en de balans in de meridianen en de vijf elementen te herstellen. Daardoor voel je je evenwichtiger en ervaar je meer ontspanning, levensenergie en levensplezier.
Samen op weg naar rust, ontspanning en herstel
Wekelijkse online yin yogalessen
De wekelijkse online yin yogalessen die ik organiseer staan volledig in het teken van diepe ontspanning, rust en herstel. Er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht en ik stem altijd af op de mogelijkheden van iedere deelnemer.
De lessen zijn online, zodat het geen beperking hoeft te zijn voor de hoeveelheid energie of pijnklachten die je ervaart. Toch is er ook altijd meer dan voldoende tijd en ruimte om met elkaar en de andere deelnemers te verbinden.
Privésessies (bewustzijns-) yin yoga
Als je al langere tijd last hebt van bepaalde, of juist wisselende, klachten, kan het heel helend zijn om 1-op-1 aan de slag te gaan. Tijdens een 1-op-1 sessie (bewustzijns) yin yoga, stemmen we volledig af op jouw persoonlijke situatie. Zo ontstaat inzicht in de oorzaak en de patronen achter je klachten en ontstaat de mogelijkheid tot vermindering van de klachten en/of herstel.
Ik ontmoet je graag in de praktijkruimte in Dronten of online!
Ervaringen van deelnemers
Verder lezen
-
![Wat is de vijf-elementenleer?]()
Wat is de vijf-elementenleer?
De vijf-elementenleer komt oorspronkelijk uit de Traditionele Chinese Geneeswijze (TGC/TCM). De Chinezen ontdekten een natuurlijke, terugkerende cyclus in alle processen in de natuur en daarmee ook in onszelf.
De fases geboorte, groei, transformatie, oogst en opslag laten zich in iedere cyclus in het leven en in de natuur zien. Aan die fases in de natuur koppelden ze vijf elementen: Hout-vuur-Aarde-Metaal-Water. Ieder element vertegenwoordigt een seizoen, bepaalde gevoelens, gedachtes, emoties en kwaliteiten, en een yin-orgaan en een yang-orgaan van waaruit de meridianen (energiebanen) ontstaan.
In dit artikel neem ik je graag mee in de kenmerken van de vijf elementen. Ook lees je meer over de voedende en de controlerende cyclus van de vijf elementen.
-
![Wat is acuyin?]()
Wat is acuyin?
Acuyin is de combinatie van yin yoga en acupressuur via zelfmassage. Bij yin yoga werken we op de lange lijnen in de energiebaan (meridiaan), terwijl we bij acupressuur juist werken op specifieke punten in de meridiaanbaan.
Zo ontstaat een diepere werking op het meridianenstelsel. In dit artikel lees je er alles over.
-
![Yin yoga kalmeert het autonome zenuwstelsel]()
Yin yoga kalmeert het autonome zenuwstelsel
Bij yin yoga keren we volledig naar binnen en brengen we ons lichaam en onze geest in een staat van diepe ontspanning.
Tegelijkertijd spreken we via de houdingen verschillende meridianen aan, waardoor ons autonome zenuwstelsel steeds meer kalmeert. Daardoor ontstaat er ruimte voor rust en herstel tot op celniveau.
In dit artikel lees je er meer over.
