Het Aarde-element voor transformatie van de ene fase naar de volgende
Het Aarde-element beweegt tussen de seizoenen door en zorgt voor transformatie en soepele overgangen van de ene fase naar de volgende. De Miltmeridiaan en de Maagmeridiaan ondersteunen ons bij de dat proces. Daarnaast neem ik je in deze blog mee in de kwaliteiten van het Aarde-element.
Het Water-element ter ondersteuning van een nieuw begin
Het Water-element nodigt ons uit tot verstilling en introspectie. We verzamelen in dit element nieuwe energie en inzichten, zodat we klaar zijn voor een nieuwe cyclus en een nieuw begin.
Het Water-element en de winter
In de winter is de energie van het Water-element het meest zichtbaar aanwezig. In deze blog neem ik je mee in de bijbehorende energiebanen: De Niermeridiaan en de Blaasmeridiaan. Daarnaast neem ik je mee in de symbolieken en verzorgingsgebieden van het Water-element en ontdek je of jouw Water-element in balans is of juist wat meer aandacht nodig heeft.
Hoe yin yoga je een liefdevolle relatie met jezelf schenkt
Yin yoga nodigt ons uit om naar binnen te keren en écht te voelen. Door ons lichaam te voelen en ons bewust te zijn van wat zich binnen onszelf beweegt aan gedachtes, gevoelens en emoties, vergroten we onze zelfliefde en een gevoel van zelfcompassie. Vanuit die liefdevolle relatie met jezelf maak je ook passendere keuzes. In deze blog lees je hoe yin yoga je daarin ondersteunt.
Yin yoga bij stress en burn-outklachten
Yin yoga is enorm helend bij een burn-out en chronische stressklachten. Zo kalmeert het het autonome zenuwstelsel, biedt het ruimte voor het ervaren van diepe ontspanning, rust en herstel. Daarnaast maakt het je bewust van je fysieke, emotionele en mentale grenzen en leer je de taal van je lichaam begrijpen. Yin yoga brengt balans en evenwicht in jouw hele zijn. Het is de weg naar binnen, de weg van voelen wat jij nodig hebt voor herstel.
Transformatie volgens de vijf-elementenleer
Alles in het leven is onderhevig aan verandering. Bewust of onbewust transformeert de wereld om ons heen en tegelijkertijd onze innerlijke wereld. Vanuit de vijf-elementenleer is die transformatie zichtbaar via de seizoenen die we in een jaar door lopen. Ook in onze innerlijke wereld zien we die transformatie per ‘seizoen’ en per element terug. Zo ondersteunen de vijf elementen ons in de cyclus van groei, loslaten en transformeren.
Wat vertelt je lichaam?
Ons lichaam is enorm intuïtief en intelligent. Het reageert op alles wat we vanuit de omgeving (onbewust) waarnemen en op de interne fysieke, emotionele en mentale processen die plaatsvinden. Ons lichaam is dan ook de vertaler van alles wat we voelen en waarnemen. Het zendt de hele dag signalen uit en probeert de balans te bewaren tussen lichaam, geest en ziel.
Het Metaal-element en de herfst
In de herfst is de energie van het Metaal-element het meest zichtbaar. In deze blos lees je over de kwaliteiten van het Metaal-element, ontdek je of jouw Metaal-element wat meer voeding nodig heeft en hoe je het Metaal-element voedt.
Wat zijn de 12 hoofdmeridianen
Vanuit de Traditionele Chinese Geneeswijze is ons energiesysteem onderverdeeld in vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Die elementen vertegenwoordigen op hun beurt yin- en yangmeridianen, de energiebanen in ons lichaam, die ieder gekoppeld zijn aan de energie van een orgaan. Tijdens de yin yoga spreken we die energiebanen aan, zodat ons meridianenstelsel weer in balans komt. In deze blog lees je wat meridianen zijn en uit welke 12 hoofdmeridianen ons energetische systeem bestaat.
Wat is myo-fasciarelease?
Met yin yoga hydrateren we ons bindweefsel, waardoor we soepeler bewegen en de energie beter kan doorstromen. Een van de technieken die we daarvoor kunnen gebruiken is myo-fasciarelease. Een techniek van zelfmassage waarbij we het bindweefsel op de diepere lagen hydrateren en soepel maken, waardoor de energie beter doorstroomt en we diepere ontspanning ervaren.
Wat is acuyin?
Acuyin is een combinatie tussen acupressuur en yin yoga. In dit artikel lees je wat acuyin precies is en wat acuyin zo waardevol maakt.
Het Vuur-element en de zomer
In de zomer is het de energie van het Vuur-element het meest zichtbaar. In deze blog lees je wat het Vuur-element voor jou kan doen, hoe de zomer je daarin ondersteunt en hoe je weet of het Vuur-element uit balans is of meer/andere voeding nodig heeft.
Het Hout-element en de lente
In de Chinese geneeskunde kent ieder element zo z’n eigen kwaliteiten met ieder een eigen aandachtsgebied dat resoneert op lichaam, geest en ziel. In dit artikel lees je alles over het Hout-element en de voeding die het nodig heeft om volledig tot bloei te komen.
Yin yoga voor hoogsensitieve personen
Ook veel hoogsensitieve personen ervaren de enorm positieve effecten van yin yoga. Zo kalmeert het het autonome zenuwstelsel, biedt het ruimte voor diepe ontspanning, verwerking en herstel en verbetert het de liefdevolle relatie met jezelf.
Yin yoga kalmeert het autonome zenuwstelsel
Een belangrijk kenmerk van yin yoga is dat het het autonome zenuwstelsel kalmeert. Daardoor kunnen lichaam en geest zich echt ontspannen. Daarnaast kan herstel op celniveau alleen plaatsvinden vanuit een ontspannen zenuwstelsel. Yin yoga ondersteunt daarbij, waardoor er ruime komt voor diepe ontspanning, verwerking, rust en herstel.
Wat is de vijf-elementenleer?
De vijf-elementenleer komt oorspronkelijk uit de Traditionele Chinese Geneeswijze (TGC/TCM). De Taoïsten ontdekten een natuurlijke, terugkerende cyclus in alle processen in de natuur en daarmee ook in onszelf. De fases geboorte, groei, transformatie, oogst en opslag laten zich in iedere cyclus in het leven en in de natuur zien. Aan die fases in de natuur koppelden ze vijf elementen: Hout-vuur-Aarde-Metaal-Water. Ieder element vertegenwoordigt een seizoen, bepaalde gevoelens, gedachtes, emoties en kwaliteiten, en een yin-orgaan en een yang-orgaan van waaruit de meridianen (energiebanen) ontstaan.
5 positieve effecten van yin yoga
Yin yoga is een rustige, diepgaande vorm van yoga waarbij je echt naar binnen keert. Het spreekt de yin-energie in onszelf aan, en herstelt daarmee de balans in het vaak yang-gerichte leven zoals we dat in het westen leiden. Daarbij is yin yoga een unieke vorm van yoga waarbij je de houdingen zo’n 3-5 minuten aanhoudt. Daardoor kom je tot diepe ontspanning en heeft het een diepgaande, reinigende werking op lichaam, geest en ziel. In deze blog ontdek je vijf unieke positieve effecten van yin yoga.
Wat is yin yoga?
Yin yoga is een hele zachte vorm van yoga die de yin-energie in onszelf aanspreekt. Het zorgt ervoor dat we ons kunnen ontspannen en naar binnen keren. Het ondersteunt ons bij herstel, de doorstroming van levensenergie en het ervaren van zachtheid en liefde voor onszelf. Yin yoga balanceert dan ook onze vooral yang-gerichte energie zoals we die in onze maatschappij kennen.