Wat is yin yoga?

De yin yoga heeft mij al veel gebracht. Er is letterlijk meer ruimte gekomen in mijn lijf en ik ben veel soepeler geworden. Tijdens de eerste lessen werd ik geconfronteerd met mijn stijfheid. Het is ongelooflijk hoe snel je soepeler wordt door yin yoga.

Daarnaast is de yin yoga zoals Brenda die geeft ontzettend ontspannend en helend. Een weldaad voor lichaam en geest. Ik kan het echt iedereen aanbevelen.

Sylvia

Brenda heeft veel aandacht voor eenieder, de manier waarop zij rekeninghoudt met ieders klachten is heel waardevol.

Daarnaast heeft Brenda een prettige, duidelijke stem die rust geeft. De houdingen sluiten altijd goed op elkaar aan, waardoor ik steeds dieper in ontspanning zak.

De voorafgaande en afsluitende meditaties zijn altijd fantastisch, die maken de lessen van Brenda echt uniek!

Nancy Scholtsbergh

Brenda heeft veel aandacht en zorg voor eenieder persoonlijk. Dat vind ik erg waardevol en belangrijk.

Iets anders wat ik als prettig ervaar, en wat echt bij Brenda hoort, zijn de woordkeuze en de informatie die zij deelt. Ik ervaar daardoor een diepere spiritualiteit tijdens de lessen. Ook draagt het significant bij aan mijn inzichten in mijn bewustzijnsprocessen. Ik ervaar dit echt als een grote meerwaarde in de lessen zoals Brenda die geeft.

Rianne Marris

Wat ben ik blij dat ik yin yoga bij Brenda ben gaan volgen! Het is een heel rustige manier van bewegen met veel aandacht voor mijn lichaam. Bij andere yogavormen ging ik nog weleens over mijn grens, waardoor ik niet goed kon ontspannen. Bij yin yoga word je uitgenodigd om goed naar je grenzen te luisteren, liefdevol met jezelf om te gaan en dichterbij je kern te komen.

Ontspanning, overgave, zelfliefde en aandacht zijn voor mij de sleutelwoorden die bij deze lessen passen. Brenda weet hierin heel fijn te begeleiden en je krijgt alle ruimte om de houdingen binnen je eigen grenzen en vermogen te doen. Brenda heeft vanuit oprechte aandacht en zorg echt oog voor wie je in totaliteit bent.

Laura Maria Stenhuis

De vijf-elementenleer komt oorspronkelijk uit de Traditionele Chinese Geneeswijze (TGC/TCM). De Chinezen ontdekten een natuurlijke, terugkerende cyclus in alle processen in de natuur en daarmee ook in onszelf.

De fases geboorte, groei, transformatie, oogst en opslag laten zich in iedere cyclus in het leven en in de natuur zien. Aan die fases in de natuur koppelden ze vijf elementen: Hout-vuur-Aarde-Metaal-Water. Ieder element vertegenwoordigt een seizoen, bepaalde gevoelens, gedachtes, emoties en kwaliteiten, en een yin-orgaan en een yang-orgaan van waaruit de meridianen (energiebanen) ontstaan.

In dit artikel neem ik je graag mee in de kenmerken van de vijf elementen. Ook lees je meer over de voedende en de controlerende cyclus van de vijf elementen.

Vanuit de Traditionele Chinese Geneeswijze is ons energiesysteem onderverdeeld in vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Die elementen vertegenwoordigen op hun beurt yin- en yangmeridianen, de energiebanen in ons lichaam, die ieder gekoppeld zijn aan de energie van een orgaan.

In dit artikel lees je wat meridianen zijn en uit welke 12 hoofdmeridianen ons energetische systeem bestaat.

Yin yoga is een rustige, diepgaande vorm van yoga waarbij je echt naar binnen keert. Het spreekt de yin-energie in onszelf aan, en herstelt daarmee de balans in het vaak yang-gerichte leven zoals we dat in het westen leiden. Daarbij is yin yoga een unieke vorm van yoga waarbij je de houdingen zo’n 3-5 minuten aanhoudt. Daardoor kom je tot diepe ontspanning en heeft het een diepgaande, reinigende werking op lichaam, geest en ziel.

Via dit artikel deel ik graag vijf unieke positieve effecten van yin yoga met je.