Online yin yoga voor diepe ontspanning, rust en herstel

Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga die gericht is op diepe ontspanning, het kalmeren van het autonome zenuwstelsel, herstel en een vrije energiedoorstroming die je van nieuwe energie voorziet. De houdingen zijn vooral liggend en zittend en zijn erop gericht om echt naar binnen te keren.

Als gediplomeerd yin yoga-docent heb ik mij gespecialiseerd in yin yoga bij fysieke, emotionele en mentale klachten, chronische vermoeidheid, burn-outklachten, chronische pijnklachten en hoogsensitiviteit.

De yin yoga zoals ik die geef, is dan ook echt voor iedereen geschikt. Samen onderzoeken we welke houdingen en ondersteuning het beste bij jouw unieke lichaam passen. Voel je welkom tijdens een van de wekelijkse online lessen of een privésessie (bewustzijns-) yin yoga.

Online yin yoga voor diepe ontspanning, rust en herstel

Online yin yoga voor diepe ontspanning, rust en herstel

  • Tijdens de wekelijkse online yin yogalessen staat diepe ontspanning centraal. We keren echt naar binnen, op zoek naar de verstilling in onszelf, zodat er ruimte ontstaat voor rust en herstel. Iedere les staat een uniek thema centraal, waardoor je ook in het dagelijks leven de transformatieve kracht van yin yoga ervaart. Maximaal 9 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht.

  • Tijdens een privésessie van 75 of 95 minuten is er alle ruimte voor jouw specifieke wensen en aandachtsgebieden. We kunnen daardoor direct de diepte in en je ervaart een sessie volledig op jou afgestemd, waardoor je zenuwstelsel gemakkelijk kalmeert en er alle ruimte is voor diepe ontspanning.

  • Als bewustzijnscoach en yin yogadocent integreer ik graag het bewustzijnsproces, de boodschap achter jouw klacht met de fysieke ingangen van de yin yogahouding. Tijdens deze sessie krijg je inzicht in de oorzaak van je klacht en handvatten om patronen te doorbreken, waardoor je tot op lichaamsniveau klachten kunt transformeren.

  • Transformatie en groei gaan in jouw eigen tempo. Ontdek wat bij jou resoneert. Misschien is er een specifiek thema dat je aanspreekt of ben je op zoek naar voeding voor een specifiek element. Het aanbod waar je zelf direct mee aan de slag kunt, blijft groeien.

yin yoga brenda nieuwenhuizen

Over Brenda

Yin yoga kwam zo’n 9 jaar geleden op mijn pad. Ik zat op dat moment in een hevige burn-out van waaruit chronische vermoeidheid en fibromyalgie was ontstaan. Tegelijkertijd kwam een auto-immuunziekte tot ontwikkeling.

Yin yoga vormde voor mij dan ook de weg naar binnen, het herstellen van de verbinding met mezelf en het leren begrijpen van de boodschappen van mijn lichaam.

Als yin yogadocent specialiseerde ik me dan ook niet voor niks in yin yoga bij burn-outklachten, chronische vermoeidheid en pijn en voor hoogsensitieve personen. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in myo-fasciarelease en acuyin (yin yoga en acupressuur).

  • Na een paar lessen zat ik al beter in m’n vel, zowel mentaal als fysiek. Na een aantal weken verbeterden zelfs mijn reumatische klachten, PDS en psoriasis. Ik voel me nu fitter, leniger, meer in evenwicht en minder vatbaar voor stress. Yin yoga zoals Brenda die geeft is dus echt helend op verschillende niveaus.

    Laura Maria Stenhuis

  • De lessen van Brenda hebben een duidelijke structuur en opbouw, wat ik als zeer prettig ervaar en waardoor ik direct ontspan. De start met een geleide meditatie en wat oefeningen ervaar ik als zeer weldadig. Het helpt mij ook om op mijzelf, mijn lichaam en mijn innerlijk af te stemmen. Brenda heeft veel aandacht en zorg voor eenieder persoonlijk. Dat vind ik erg waardevol en belangrijk.

    Rianne Marris

  • De voorafgaande en afsluitende meditaties zijn altijd fantastisch, die maken de lessen van Brenda echt uniek!

    Nancy Scholtsbergh

  • De yin yoga heeft mij al veel gebracht. Er is letterlijk meer ruimte gekomen in mijn lijf en ik ben veel soepeler geworden. Tijdens de eerste lessen werd ik geconfronteerd met mijn stijfheid. Het is ongelooflijk hoe snel je soepeler wordt door yin yoga. Daarnaast is de yin yoga zoals Brenda die geeft ontzettend ontspannend en helend. Een weldaad voor lichaam en geest. Ik kan het echt iedereen aanbevelen.

    Sylvia

Lesrooster online yin yoga

Maandag 09.15-10.30

Dinsdag 19.45-21.00

Tarieven

  • 1 online les per week. Naast de live-online les ontvang je na iedere les een terugkijklink die je een week lang onbeperkt kunt terugkijken. Het bedrag wordt maandelijks automatisch afgeschreven.

  • 6 maanden geldig. Naast live-online deelname ontvang je een terugkijklink die je een week lang onbeperkt kunt terugkijken.

  • 3 maanden geldig. Naast live-online deelname ontvang je een terugkijklink die je een week lang onbeperkt kunt terugkijken.

  • Naast live-online deelname ontvang je een terugkijklink die je een week lang onbeperkt kunt terugkijken.

  • Een privésessie online yin yoga is volledig afgestemd op jou. Je kunt deze sessie met max. 2 personen boeken. Het is mogelijk om de kosten te delen.

  • Een privésessie van 90 minuten kun je eventueel met max. 2 personen boeken.

  • Een privésessie bewustzijns-yin-yoga kun je alleen voor 1 persoon boeken. We hebben volledige aandacht voor wat jij nodig hebt voor transformatie, inzicht, rust en herstel.

Blogs

  • Wat is yin yoga?

    Yin yoga is een hele zachte vorm van yoga die de yin-energie in onszelf aanspreekt. Het zorgt ervoor dat we ons kunnen ontspannen en naar binnen keren. Het ondersteunt ons bij herstel, de doorstroming van levensenergie en het ervaren van zachtheid en liefde voor onszelf.

    Yin yoga balanceert dan ook onze vooral yang-gerichte energie zoals we die in onze maatschappij kennen. Waar yang naar buiten toe gericht is en vooral effect heeft op de manier waarop we handelen en doen, is yin juist naar binnen gericht, in overgave en ontspanning verzachting ervaren.

    Alles in het leven bestaat uit yin en yang. Als we te veel gebruikmaken van onze yang-energie, put ons dat uit. We hebben rust, ontspanning en herstel (yin) nodig om in balans te blijven.

    Lees hier verder

  • Wat zijn de 12 hoofdmeridianen?

    Vanuit de Traditionele Chinese Geneeswijze is ons energiesysteem onderverdeeld in vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Die elementen vertegenwoordigen op hun beurt yin- en yangmeridianen, de energiebanen in ons lichaam, die ieder gekoppeld zijn aan de energie van een orgaan.

    Tegelijkertijd bestaat alles uit energie. Onze Qi, vrij vertaald als levensenergie, gebruikt een netwerk aan banen in ons lichaam, waarmee het ons gehele systeem van energie voorziet. Die energiebanen worden de meridianen genoemd.

    Lees hier verder

  • 5 positieve effecten van yin yoga

    Yin yoga brengt rust en ontspanning in lichaam en geest. Het kalmeert het autonome zenuwstelsel, waardoor herstel tot op celniveau mogelijk is. Daarnaast leert yin yoga om te observeren zonder oordeel, waardoor je zelfliefde groeit en je steeds gemakkelijker in verbinding met jezelf binnen je grenzen beweegt.

    Lees hier verder

  • Wat is de vijf-elementenleer?

    De vijf-elementenleer komt oorspronkelijk uit de Traditionele Chinese Geneeswijze (TGC/TCM). De Chinezen ontdekten een natuurlijke, terugkerende cyclus in alle processen in de natuur en daarmee ook in onszelf.

    De fases geboorte, groei, transformatie, oogst en opslag laten zich in iedere cyclus in het leven en in de natuur zien. Aan die fases in de natuur koppelden ze vijf elementen: Hout-vuur-Aarde-Metaal-Water. Ieder element vertegenwoordigt een seizoen, bepaalde gevoelens, gedachtes, emoties en kwaliteiten, en een yin-orgaan en een yang-orgaan van waaruit de meridianen (energiebanen) ontstaan.

    Lees hier verder

  • Wat is myo-fasciarelease?

    Met yin yoga hydrateren we ons bindweefsel, waardoor we soepeler bewegen en de energie beter kan doorstromen. Een van de technieken die we daarvoor kunnen gebruiken is myo-fasciarelease. Een techniek van zelfmassage waarbij we het bindweefsel op de diepere lagen hydrateren en soepel maken, waardoor de energie beter doorstroomt en we diepere ontspanning ervaren.

    In dit artikel lees je wat myo-fasciarelease is, wat fascia is, welke rol ons bindweefsel speelt en hoe we yin yoga toepassen tijdens de lessen en 1-op-1 (bewustzijns) yin yogasessies.

    Lees hier verder